Điểm mặt 5 thực phẩm rất tốt cho sinh lý phụ nữ

Không chỉ đàn ông mới cần tìm cách cải thiện chất lượng “phái mạnh” mà bản thân chị em cũng cần dùng đến các cách để tăng cường nữ khi cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho nữ mà chị em cần biết.

Yếu tố khiến suy giảm sinh lý ở người phụ nữ

Bệnh ở nữ giới có nguyên nhân chính là do lượng estrogen (nội tiết tố) suy giảm. Trong cơ thể người phụ nữ, hormone estrogen được sản sinh từ buồng trứng có vai trò quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, giúp chị em có dáng hình nữ tính.

Giảm sinh lý ở phụ nữ khiến đời sống vợ chồng trục trặc
Hầu hết chị em phụ nữ đều đã lập gia đình, trải qua quá trình mang thai, sinh nở hay bước qua tuổi 30 đều sẽ bị suy giảm estrogen do thoái hóa buồng trứng. Cơ thể lúc này bắt đầu xuất hiện dấu hiệu của tuổi tác như xuất hiện các nếp nhăn, vết nám, cơ ngực chảy xệ, tăng mỡ bụng, tóc xơ khô rối,… kéo theo đó, sức khỏe và chức năng sinh lý cũng giảm dần.

Người phụ nữ sẽ giảm ham muốn tình dục, âm đạo tiết ít chất nhờn, người hay lo lắng, dễ cáu gắt, khó chịu,… Những yếu tố trên ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình, công việc và bản thân người phụ nữ rất nhiều.

Thông thường, để được chẩn đoán một cách chính xác thì chị em nên đi khám, làm xét nghiệm máu để định lượng estrogen và một số chỉ số liên quan. Để khắc phục tình trạng này thường không quá khó khăn, trong đó, cách hữu hiệu và đơn giản nhất là sử dụng các món ăn từ nguyên liệu thiên nhiên đơn giản, an toàn.

Những món ăn giúp

1. Các loại hải sản – nguồn thực phẩm không thể thiếu trong tăng cường sinh lý

Các loại hải sản phải kể đến như bào ngư, sò huyết, hàu, cầu gai,… là top thực phẩm không thể thiếu trong tăng cường sinh lý đối với cả đàn ông và phụ nữ. Trong chúng có chứa nhiều kẽm, dopamine – một loại hormone có tác dụng tăng cường hứng khởi tình dục.

2. Đậu phụ – món ăn dễ làm

Đậu phụ được sản xuất từ đầu nành – là thực phẩm giàu dưỡng chất gồm protein, sắt canxi, magie,… rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cơ thể người. Quan trọng hơn, đậu nành chứa lượng lớn estrogen thực vật, có khả năng bổ sung đáng kể lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể, đặc biệt là ở người phụ nữ.

Đậu phụ là món ăn dễ làm, có khả năng cải thiện
Điều này giúp da đẹp, tăng cường ham muốn tình dục và giảm đáng kể các triệu chứng do dấu hiệu tuổi tác hình thành. Mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành hoặc ăn đậu phụ sẽ có tác dụng rất tốt với cơ thể phụ nữ, đặc biệt là người đã bước qua tuổi 30.

3. Dưa hấu – thuốc tăng cường sinh lý nữ từ thiên nhiên

Dưa hấu là thức ăn mát, có chứa nhiều loại vitamin A, C, B1, B6 và các khoáng chất kali, magie,… rất tốt cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Ngoài ra, dưa hấu còn có khả năng phòng chống ung thư nhờ vào chất lycopene – là chất chống oxy hóa mạnh.

Phần ruột và vỏ của dưa hấu đều chứa nhiều citrulline, khi tiêu thụ sẽ phản ứng với các enzym của cơ thể, giải phóng ra arginine, có tác dụng kích hoạt hoạt động của nitric oxide, tăng độ co giãn của các mạch máu trong cơ thể, đặc biệt là ở bộ phận sinh dục.


Dưa hấu là thức ăn mát, có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ.
Bên cạnh đó trong cả phần ruột và vỏ dưa hấu đều chứa nhiều citrulline. Chất này khi được tiêu thụ sẽ phản ứng với các enzym trong cơ thể giải phóng ra arginine-một chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt hoạt động của nitric oxide có tác dụng làm tăng độ co giãn của các mạch máu trong cơ thể, đặc biệt là ở bộ phận sinh dục.

Từ đó bộ phận sinh dục sẽ nhận được nhiều máu hơn và dương vật có khả năng cương cứng tốt hơn khi quan hệ. Ngoài ra dưa hấu có tính mát nên giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp – một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý.

Chị em phụ nữ có thể ăn thêm các loại quả như đu đủ, dứa, quả mâm xôi,… Đây cũng là nguồn thực phẩm rất tốt, có khả năng tăng cường sinh lý nữ.

4. Các loại hạt – giúp sinh lý nữ mạnh lên

Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt sen, bí ngô, các loại đậu,… là nguồn dinh dưỡng có khả năng tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng khô hạn, giúp đời sống tình dục của chị em được cải thiện rất nhiều.


5. Trứng gà – thuốc chữa yếu sinh lý dân dã nhưng hiệu quả

So với các loại gia cầm thì ăn trứng gà là một trong những cách tăng cường sinh lý nữ phổ biến. Trứng gà có chứa một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,… và các khoáng chất quan trọng với sinh lý như canxi, magie, sắt, kẽm,… Những thành phần dinh dưỡng kể trên có khả năng duy trì lượng hormone nội tiết, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho chị em.

Trứng là một trong những món ăn giúp tăng cường sinh lý cho phụ nữ
Bên cạnh đó, chị em có thể bổ sung nội tiết tố bằng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe nữ để bù đắp lại lượng dinh dưỡng thiếu hoặc chưa được bổ sung đúng cách trong bữa ăn hàng ngày.

Chị em nên chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, được các chuyên gia khuyên dùng để có thể nhanh chóng cải thiện được tình trạng yếu sinh lý, đời sống vợ chồng sớm mặn nồng hơn. Với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tạo tư tưởng, tâm lý thoải mái kết hợp với bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách, chắc chắn chất lượng cuộc sống của chị em sẽ được cải thiện rất nhiều

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *